People Care

Menschen und ihre Gesundheit stärken



Ich begleite Menschen und Teams dabei, Gesundheit, Resilienz und innere Klarheit zu entwickeln.

– Lösungsfokussiertes Kurzcoaching
– Business Mentoring
– Green mental Health
– Resilienz, Selbstführung und Salutogenese
– Betriebliche Gesundheitsförderung
– Lachyoga für Gruppen und Einzelpersonen

Ablauf und Preisrahmen richtet sich nach individuellem Format. Ich freue mich auf ihren Anruf. Die Teilnahme in der Lachyoga Gruppe Münsingen ist kostenlos.

Die Gelotologie ist die medizinisch-psychologische Wissenschaft von den Auswirkungen des Lachens
auf Körper und Psyche. Sie erforscht seit den 1960ern, wie Lachen Stress abbaut, das Immunsystem stärkt und Schmerzen lindert. Begründet wurde sie 1964 von William F. Fry, der
den Begriff prägte. Kernfakten der Gelotologie:

– Gesundheitliche Effekte: Lachen setzt Endorphine frei, senkt den Blutdruck, aktiviert das Immunsystem (Gamma-Interferon) und reduziert Stresshormone wie Cortisol.

– Körperliche Wirkung: Intensives Lachen beansprucht bis zu 300 Muskeln, verbessert die Sauerstoffaufnahme und wirkt wie ein leichtes Herz-Kreislauf-Training (20 Sekunden Lachen entsprechen ca. 3 Minuten Lauftraining).

– Anwendung: Erkenntnisse fliessen in die therapeutische Humorarbeit (z.B. Klinikcolwns) und in Techniken wie Lachyoga ein, um psychische und physische Blockaden zu lösen und Gesundheit und Genesung zu unterstützen.

– Hintergrund: Während Kinder etwas 400 mal am Tag lachen, sind es bei Erwachsenen nur noch ca. 20 mal. Führende Wisschenschaftler der Gelotologie sind neben Fry u.a. Lee Berk, Paul Ekman und der deutschsprachige Forscher Michael Titze. um

Dr. Madan Kataria, ein indischer Arzt, entdeckte, dass auch künstliches Lachen diese positiven Wirkungen hat. Darauf hin entwickelte er Lachyoga (Hasya-Yoga, Laughteryoga) und gründete 1995 den ersten Lachclub. Zwischen zeitlich gibt es Weltweit weit über 6000 Clubs.

Lachyoga Gruppe Münsingen – gemeinsam lachen, entspannen und auftanken

Lachyoga ist eine einfache und zugleich kraftvolle Methode, um Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und neue Lebensfreude zu wecken – ganz ohne Vorkenntnisse. In der offenen Gruppe in Münsingen lachen Einzelpersonen bewusst, frei und herzhaft – mit Leichtigkeit und ohne Leistungsdruck.

Geleitet wird die Gruppe von Karin Bigler und mir. Wir sind beide zertifizierte Lachyoga-Leiterinnen nach Dr. Madan Kataria.

Wann: Jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat um 19.15 Uhr.

Wo: Münsingen, Chappeli neben reformierter Kirche. Ausnahmsweise auch im Kirchgemeindehaus.

Kosten: Kostenlos – offen für alle, unverbindlich.

Einfach vorbeikommen und mitlachen – Ihr Körper freut sich!